Татьяна Рыбакова: «В 14 лет я весила 105 килограммов и представить

Татьяна Рыбакова — фото «до и после» похудения. Я именно так и похудела. Именно так произошло с 23-летней Татьяной Рыбаковой из Санкт-Петербурга, похудевшей на 55 килограммов. Теперь Татьяна весит около 50 кг и ведет блог о том, как каждый желающий может привести в порядок свой вес без вреда для здоровья. Это и было моим стимулом. Это то, что у меня получается и приносит удовольствие.


Девушка системно худела со школьного возраста и ее преображение заняло 4-5 лет. Разумеется, можно сбросить 50 кг и за более короткий период, однако такое похудение редко можно назвать здоровым. Сладкие напитки и фруктовые соки из магазинов. Все эти напитки в основе своей ненатуральные и содержат огромное количество сахара, а значит, сильно повышают общую калорийность рациона. Выпечка, белый хлеб и макароны. Он присутствует во многих продуктах: полуфабрикаты, готовые соусы и кетчуп, сладости и прочие лакомства, фастфуд и т.д.

Таня Рыбакова: «Да, я похудела на 55 кг, но сколько можно этим кичиться?»

Не стоит забывать об употреблении нежареной рыбы, которая содержит рыбий жир, богатый полезными маслами и витаминами. Исключите все модные диеты, которые основаны на употреблении однообразной пищи и голодании. Диетическое питание должно стать правилом не только дома, но и в гостях и на праздниках.

Цель загрузочного дня – обмануть организм, который в противном случае, «поняв», что вы сократили рацион, замедлит ваш обмен веществ и, соответственно, темпы похудения. Разумеется, в загрузочный день нужно все же соблюдать меру и не превращать его в день обжорства. Завтрак. Таня очень любит каши, и свой день начинает именно с них. Она отдает предпочтение овсяным или гречневым хлопьям быстрого приготовления.

Неотъемлемой частью дня Рыбакова называет физические упражнения. Сама девушка предпочла спортзал, где занимается силовыми тренировками, кардио и упражнениями на растяжку. Чтобы минимизировать эту проблему, уже с первых месяцев стоит увлажнять кожу, использовать скрабы, принимать контрастный душ и не забывать о массажах.

Как правило, за этим скрываются мошенники, которые в лучшем случае присылают доверчивым людям пустые диски за большие деньги, а в худшем — вредные таблетки и напитки. Теперь Таню узнают на улицах и приглашают на популярные ток-шоу. Я всегда была крупным ребенком, но в 14 лет мой вес достиг критической точки — 105 килограммов при росте 165 сантиметров, — вспоминает Татьяна.

При таком режиме постоянно испытывала голод. Из-за этого срывалась, набирала потерянный вес, расстраивалась и снова начинала голодать. Таким непростым способом за три года мне все же удалось похудеть до 80 килограммов, после чего вес остановился. Я продолжала экспериментировать с диетами: гречневая, японская, зеленая, кефирная… Всех и не припомню. Однажды знакомая посоветовала мне самый «эффективный» метод похудения: требовалось есть суп, приготовленный из сельдерея и лука, который якобы выводит шлаки из организма.

Днем могу съесть гречку с рыбой или мясом, салат. На ужин — овощи и рыба без гарнира. Я полностью отказалась от изделий из белой муки, сахара, фабричных сладостей и всех продуктов, которые содержат трансжиры: сливочного масла, маргарина, колбас, сосисок. Таким образом я не испытываю чувства голода, но и не переедаю.

Это не помешало Кириллу узнать меня и влюбиться. Сейчас рассказываю людям о том, что способы, при которых можно есть все подряд и «чудесным» образом худеть, не работают. В свой рацион я включила мясо, каши, фрукты, овощи и начала полноценно питаться. Мошенники и сейчас используют мои фотографии для рекламы своей продукции. Привести свое тело в порядок мне удалось благодаря спорту, правильному питанию и уходу за кожей». Обычно подобная реклама сопровождается многообещающими фотографиями «до» и «после» похудения.

Немного по теме: